1、成年人学游泳,重要的是坚持,保证练习时间。

2、 一、对目前技术状况的诊断： “手腿配合不好，不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题。

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3、到了这个阶段，你已学到七成，距离成功就不远了。

4、 二、方案： “不能抬头换气”这个问题可以不管，这个问题是因为你的动作所产生的升力不够。

5、等下一阶段动作舒展一点，对水面积增大，浮力增大，自然而然就可以换气了。

6、至于呼吸技术，更不用管，没气自然会吸。

7、 2、“手腿配合不好”要注意纠正，方法是“手腿同时收、同时伸”，尽管这与规范的技术要求有点不同，但对解决你的问题是可行的。

8、学会后，进入提高阶段再改进也是很容易的事。

9、 三、注意事项： 现在是积累数量的关键时期，坚持几天就产生质变了。

10、你会感觉在水中越来越轻松，越来越漂。

11、 2、热心网友给你介绍了很多办法，但要注意，优秀运动员的训练方法不适合初学者，练习方法越简单越有用。

12、 祝你成功！。

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